跟Eva一起打造夏天翹臀吧!

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節錄自[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]-活動說明


BodyRock.tv是Eva平常就有在"發漏"的高強度間歇性有氧訓練的網站。所謂的高強度間歇性有氧，就是Eva在女人進階提過很多次的HIIT，也是目前研究指出可最有效燃脂的運動。只要短短幾分鐘，就可以達到數倍時間有氧運動所能燃燒的熱量與脂肪。

(HIIT相關資訊請看此)

目前，Bodyrock.tv推出"May 30 Day Challenge - Fitter For Summer"（5月之30日挑戰-為了夏天更緊實）的活動. Eva無意間跟到了前兩天，做起來感覺還不賴，有分初學者到進階者，徒手訓練操與使用設備等的各種不同階層，很適合各種不同程度的人一起參加。每個操只要12分鐘，而且根據BodyRock.tv所公佈的日程表，其實並不用每天做HIIT操，一周只有3~4天需要做HIIT操，其餘為瑜珈時間。詢問了一下，感覺許多進階中的女人也都還蠻有興趣的，所以，eva就來辦個為期一個月的大挑戰活動吧！

請準備以下東西:
  1. 決心/耐心/羞恥心
  2. 毅力/肌力/實踐力
  3. 計時工具



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蔡英文總統執政8年 解決馬英九執政後期並未妥善規劃能源配置 當時規劃的新增的發電機組小於除役的發電機組

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謠言：蔡英文上任半年內全台3次大規模分區跳電、限電 正解：馬英九執政後期並未妥善規劃能源配置，新增的發電機組小於除役的發電機組，該問題在蔡英文上任後，逐步解決。 相關影片 《英派革新》蔡英文的永續能源政策： 改革挺下一代：新能源篇 核電沒有絕對的安全，核廢料至今無解、無處可去。非核家園，已經是全民共識，只有民進黨下定決心推動轉型，讓綠能產業成為新經濟的亮點。 【DPP關鍵100秒】民進黨發言人劉康彥：不要天然氣、太陽光電，也不要風力發電，國民黨究竟要用什麼發電？ 【DPP關鍵100秒】民進黨發言人謝佩芬：面對世界地球日，民進黨：淨零轉型已是現在進行式，推動能源轉型已有階段性成果 國民黨在野高喊能源轉型口號，執政時卻毫無作為  ⚠️ 風力發電成長僅7.7%，不到一成  ⚠️ 2015年完成離岸風場承諾跳票  ⚠️ 中火10部發電機組，全都是當年國民黨決定興建的 (中火燃煤量最高的時候，一年都在1800萬噸左右；民進黨2016年執政後，中火燃煤已減少了610萬噸)  ⚠️馬總統卸任時，全國的低壓智慧電表只有不到一萬具 (小英總統四年時間裝設一百萬具)  以再生能源目前的成長速度還有供電數據來看，證明民進黨不只可以做到，而且可以比馬政府做得更好。  未來，民進黨政府會繼續努力維護地球永續與推動能源轉型，執政團隊不僅會跨部會一起努力，也希望結合中央與地方政府、市場和民間的力量，一起守護這片美麗的環境。 相關討論文章： 2021 蔡英文總統談能源轉型 2021 關於台灣核能的現況 福島核災的教訓不遠 努力達成非核家園
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[投資][不動產] 收購畸零地 接著改成小停車場養地 等待都更的範例

  來看看黃國昌如何購買收購畸零地 接著改成小停車場養地 等待都更 這就是黃國昌的種菜畸零地！ 黃國昌號召大家為居住正義上凱道遊行！ 名下23筆土地經比對，卻發現停車場跟荒地， 其中汐止區水源段162地號（黃國昌女兒持有）163地號（黃國昌持有）大約20-25個停車位， 如果以3000/月，平均月收6-7萬。 問題1、沒有申請停車場登記證、所以沒有繳稅。 問題2、屬於都市計畫區內的保護區用地，已違反土地使用，如檢舉將移給城鄉發展局，一般開罰6-30萬，並將恢復農牧用地原狀，也就是不能有水泥鋪面。 問題3、可能有違建物。
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