跟Eva一起打造夏天翹臀吧!

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節錄自[打造夏天翹臀之30日BODYROCK大挑戰]-活動說明


BodyRock.tv是Eva平常就有在"發漏"的高強度間歇性有氧訓練的網站。所謂的高強度間歇性有氧，就是Eva在女人進階提過很多次的HIIT，也是目前研究指出可最有效燃脂的運動。只要短短幾分鐘，就可以達到數倍時間有氧運動所能燃燒的熱量與脂肪。

(HIIT相關資訊請看此)

目前，Bodyrock.tv推出"May 30 Day Challenge - Fitter For Summer"（5月之30日挑戰-為了夏天更緊實）的活動. Eva無意間跟到了前兩天，做起來感覺還不賴，有分初學者到進階者，徒手訓練操與使用設備等的各種不同階層，很適合各種不同程度的人一起參加。每個操只要12分鐘，而且根據BodyRock.tv所公佈的日程表，其實並不用每天做HIIT操，一周只有3~4天需要做HIIT操，其餘為瑜珈時間。詢問了一下，感覺許多進階中的女人也都還蠻有興趣的，所以，eva就來辦個為期一個月的大挑戰活動吧！

請準備以下東西:
  1. 決心/耐心/羞恥心
  2. 毅力/肌力/實踐力
  3. 計時工具



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國民黨強行表決選罷法：民主程序的重挫與譴責 KMT’s Forced Passage of Election Law: A Blow to Democracy

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  國民黨強行表決選罷法：民主程序的重挫與譴責 KMT’s Forced Passage of Election Law: A Blow to Democracy #國民黨 #選罷法 #民主 #國會戒嚴 #政治評論 事件背景 國民黨在立法院內政委員會強行通過選罷法修正草案，僅用1分鐘完成表決，未給少數黨任何討論空間。 國民黨立委利用物理阻擋手段（人牆、膠帶、會議桌）排除民進黨立委進入會議室。 國民黨行徑的問題 剝奪少數黨參與的權利，破壞民主程序與議事公平性。 高舉「多數暴力」旗幟，變相實行「國會戒嚴」。 民進黨的譴責與訴求 民進黨團指責此次會議無效，要求不得送出審查報告，並要求韓國瑜召開朝野協商解決爭議。 譴責韓國瑜身為立法院長迴避責任，放任國民黨違法操作程序，成為專制行為的共犯。 事件的政治影響與深層問題 國民黨以「人數優勢」壓制少數黨，凸顯民主制度下的脆弱性與濫權危機。 韓國瑜未能履行調和爭議的職責，國會內部分裂與對立加劇。 內文 倉促闖關：民主程序的踐踏 在選罷法修正草案的審查過程中，國民黨不僅倉促表決，更以人力阻隔方式剝奪少數黨的參與權，僅用1分鐘強行闖關，這樣的行徑不僅是對議事規則的挑戰，更是對民主精神的公然踐踏。 國民黨的行為凸顯了「多數暴力」的危險性。在國會中，多數黨擁有決策優勢，但同時也肩負包容與尊重的責任。當多數黨以人數優勢壓制異議，民主就成了空殼。 韓國瑜的責任與失職 身為立法院長，韓國瑜有義務調解朝野爭端，確保立法院的運作符合程序正義。然而，韓國瑜卻避重就輕，迴避問題，甚至縱容國民黨排除少數黨的參與，無疑成為這場民主悲劇的共犯。 民進黨提出的訴求直指問題核心：1. 本次會議無效，審查報告應撤回；2. 韓國瑜應立即召開朝野協商，妥善解決爭議。然而，韓國瑜以「委員會中心主義」推卸責任，讓人不禁懷疑他是否已被國民黨黨內專制派系綁架。 呼籲守護民主的價值 民主的基石在於對話與妥協，而非強勢碾壓。國民黨此次強行闖關的行為，不僅破壞了議事規則，更將國會運作推向「戒嚴化」。這樣的惡例不僅損害台灣國會的聲譽，更對民主制度構成實質威脅。 總結 國民黨的強行表決選罷法修正草案，是對民主制度的重大衝擊。在這場政治風暴中，韓國瑜的不作為與國民黨的強勢操作，都應受到強烈譴...
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身為泛藍陣營，新黨以及親民黨的分裂，真的很傷。 在看黃國昌帶領的時代力量，簡直就是新黨2.0 為了擴張不擇手段。 而柯文哲帶領的台灣民眾黨，則是親民黨2.0 或該說柯文哲就是宋楚瑜2.0 。 對於中華民國高雄市市長及中國國民黨總統候選人韓國瑜來說，真的是很傷。 雖然大家拼社群人氣，韓國瑜 柯文哲 黃國昌 都有去找館長來直播。 但宋楚瑜完全不需要 宋楚瑜 （1942年3月16日 － ），中華民國政治人物，現任 親民黨主席 和 臺北市政府 首席市政顧問。生於 湖南省 湘潭縣 ，曾任行政院院長 蔣經國 英語秘書以及 行政院新聞局 局長。蔣經國去世後，宋楚瑜協調支持與反對副總統 李登輝 繼任的各派、安定國家。 臺灣省政府功能業務與組織調整 前，宋是臺灣唯一的 民選 省長。2016年和2017年兩度擔任 蔡英文 總統的 APEC台灣領袖代表 。2016年至2019年擔任 蔡英文政府 的 總統府資政 。 宋楚瑜在2000年，以無黨籍的身份參加 2000年中華民國總統選舉 ，以些微之差敗於 民進黨 的 陳水扁 。 2004年中華民國總統選舉 ，以副總統候選人的身分與 連戰 搭配亦以些微之差落選。 2012年中華民國總統選舉 ，再度參選總統取得2.77％的選票落選。 2016年中華民國總統選舉 ，三度參選總統並與 民國黨 主席 徐欣瑩 搭配取得12.84％的選票落選。 最高得票率高達 36.84% 最近的一次參選，也有12.84% 年紀 韓國瑜小，算是韓國瑜勝 行政經歷 宋楚瑜狂電韓國瑜 問政經歷 韓國瑜有擔任立法委員，宋楚瑜缺了這塊 英文 要來找影片比較，但基本上應該是沒有懸念 宋楚瑜遠勝 國際觀及外交 宋楚瑜應該也是狂電韓國瑜 我想這次真的是宋楚瑜最接近總統大位的時刻，就算不看最高得票率那次，以平均得票率，也有25% 加上支持者，多少都有年紀都有投票權，真的等久就是你的。 建議韓國瑜市長主動出擊，跟宋楚瑜直播一波，或是約唱歌比賽，把年輕族群的優勢呈現出來。 ，
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關於傅子文你不能不知道的事情

中國國民黨用電音要蓋住的傅崐萁六大罪狀 昨天中國國民黨黨部外抗議，老K用電音要努力蓋住的傅崐萁六大罪狀 賴中強：傅崐萁毀壞台灣民主六大罪狀 經民連智庫召集人賴中強表示：台灣當前的內政困局，並非一般民主國家常見的行政立法僵局，也不僅是民主化後的保守威權逆流，而是中國在地協力者傅崐萁集團對台灣民主體制發動的攻擊。自今年二月立法院開議以來，傅崐萁集團摧毀國會合議制之民主憲政秩序，癱瘓政府人事，掏空國家財政，向台灣民選政府搶奪行政權，圖謀拆除憲法法庭與公民罷免權等民主安全閥。他們的罪狀包括：(一)癱瘓政府人事：傅崐萁說推動《立法院職權行使法》要讓民進黨政府找不到人當部長。他們透過修法與杯葛人事同意權審查，今年十二月一日起NCC委員會停擺，通訊傳播秩序沒有委員會可執法；明年二月一日起公平會停擺，嚴重影響市場競爭、消費者與勞動權益的外送平台結合案，無人審查、自動生效；備受矚目的《憲法訴訟法》修正，更可能癱瘓憲法法庭運作。(二)掏空國家財政：《財政收支劃分法》修正，要從中央「挖個幾千億」走。減少中央政府財源的同時，還要修正《警察人事條例》提高退休警察年金所得替代率到95%，修正《老人福利法》擴大老人免繳健保費之補助並改由中央政府買單。其結果，將讓中央政府財政窘困，難以維持租金補貼、維持學貸補貼、繼續興建社會住宅、公共托育、開辦長照保險。最終，不僅會擴大貧富差距，更將犧牲青年世代的未來，甚至讓政府無力支付必要的國防安全費用。(三)向台灣民選政府搶奪行政權，修正《離島建設條例》，地方向中央奪權，將來金廈大橋興建與否由金門縣政府核定，離島自由貿易示範區內的法規適用，由金門縣議會決定。國會向行政院奪權，決議提高公糧收購價格，提高原住民保留地禁筏補償，透過立法來興建花東快、環島高、國道六號貫穿中央山脈，讓國會搶奪行政權。透過：(四)修正《憲法訴訟法》癱瘓憲法法庭，與(五)修正《選罷法》刁難罷免連署並提高罷免投票通過門檻，沒收人民罷免權。藉由以上二手段，拆除我國民主體制原可節制政治人物濫權、暴衝的兩項重要民主安全閥。最後一點，其實也是最初手段，就是：(六)摧毀國會合議制之民主憲政秩序，以未經逐條討論的「全案保留」架空委員會審查，以徒具形式、沾醬油的「過水式協商」及院會「三分鐘後停止討論」，甚至最後祭出「封門表決」，把國會合議制竄改成只有六十二位立委可行使權利的「藍白委公民投票制」。 賴中強總...
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